Narodziny zumby
Cześć,
dzisiaj opowiem Ci trochę o zumbie, a dokładniej o tym, czym jest oraz o jej początkach. 😉
Powiem Ci więcej – to nie jest taki zwykły trening. Dlaczego? Ponieważ nie ma on nic wspólnego z naciskiem na ciężką pracę i na ból jak to najczęściej bywa przy typowych ćwiczeniach fizycznych. Musisz wiedzieć, że filozofią tego tanecznego treningu jest uśmiech, dobra zabawa i przyjemne spędzanie czasu.
Brałaś kiedyś udział w gorącej imprezie, tańcząc na latynoskim parkiecie? Jeśli nie, to teraz już wiesz jak możesz poczuć się podczas tego treningu. Właśnie na tym polega jego unikatowość. Trening ten to połączenie fitnessu i tańców latynoskich.
Jeżeli jesteś fanką dyskotekowego szaleństwa, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Już nie musisz czekać do soboty, by wybrać się na imprezę taneczną. Zajęcia do jakich Cię gorąco namawiam (tam, gdzie ja chodzę) odbywają się w poniedziałki i czwartki. Z kolei, gdy spojrzysz w grafik zajęć poszczególnych klubów fitness lub szkół tańca może okazać się, że będą to wtorki, środy albo piątki. A wtedy sama zdecydujesz w jakie dni pasuje Ci, by pójść potańczyć. Jeśli chodzi o porę treningu, to przeważnie są to godziny wieczorne.
Czy na sali będą kolorowe światła i żywiołowa muzyka, dzięki której będziesz chciała się ruszać? Za sprawą, której dasz się porwać fali radości? Co do energetyzującej muzyki – masz to jak w banku. A to, czy dasz się porwać fali radości, to już zależy od Ciebie. Kolorowe światełka? Tam, gdzie ja uczęszczam na zajęcia – są. Ten taneczny trening pozwoli Ci się świetnie bawić (do tego stopnia, że najprawdopodobniej nie będziesz chciała przestać). A co z Twoim nastrojem? W błyskawicznym tempie może się zmienić z ponurego w imprezowy, jeżeli pozwolisz sobie na udział w tych zajęciach. Czy Twoje myśli będą skupiały się wokół tego, że ćwiczysz? Nie. A wszystko za sprawą uzależniającej muzyki i ruchu, które tak bardzo zaprzątną Twoją uwagę. Witaj w świecie zumby!
Jaki rodzaj muzyki charakteryzuje zumbę?
Rytmy latino, afrykańskie, ale może to być także muzyka pop. Jest duża szansa, że decydując się na trening zumby zatańczysz również do największych hitów z dyskotek. Miałam kiedyś okazję tańczyć zumbę w jednym z klubów fitness, gdzie oprócz latynoskich i egzotycznych melodii pojawiały się także dźwięki muzyki disco polo. Wiedz, że wszystko zależy od instruktorki lub instruktora, czyli od osoby prowadzącej te zajęcia.
Zumba jako największa na świecie marka tańca inspirowana stylem latynoskim, łączy takie ruchy jak salsa, merenque, rumba, mambo, cha-cha i inne. Skąd instruktorzy czerpią inspirację, opracowując choreografie na zajęcia? Właśnie stąd. Oprócz wyżej wymienionych korzystają także z takich stylów tanecznych jak cumbia, samba, reggaeton, flamenco, hip hop, dance, pop, tango.
Kiedyś spotkałam się z określeniem, że muzyka do zumby to egzotyczny koktajl gorących melodii. Posłuchaj chociażby takich utworów jak „She bangs” (Ricky Martin), „Vente pa’ca” (Ricky Martin feat Maluma), „Rabiosa” (Shakira feat Pitbull), „Let’s get loud” (Jennifer Lopez), „Ni tu ni yo” (Jennifer Lopez feat Gente de Zona), „Bailamos” (Enrique Iglesias), „Despacito” (Luis Fonsi feat Daddy Yankee), „Echame la culpa” (Luis Fonsi feat Demi Lovato), „Carnaval” (Claudia Leitte feat Pitbull), „La cintura” (Alvaro Soler), „Stop me from falling” (Kylie Minogue feat Gente de Zona) itp.
Chyba zgodzisz się ze mną, że te rytmy są porywające? Zatem sama odpowiedz sobie na pytanie: czy mogłabym spotkać się z nudą podczas trenowania zumby, jeśli godzinnemu treningowi towarzyszy mieszanka wybuchowej muzyki, przy czym każda piosenka posiada odrębną i łatwą do naśladowania choreografię?
Co oznacza zumba?
Ma gruzińskie pochodzenie i znaczy „wystarczy tylko chcieć”, co rewelacyjnie odzwierciedla jej naturę. Czy musisz mieć ukończony jakiś kurs lub posiadać pewne umiejętności, by móc ją trenować? Nie. Wystarczy, że będziesz się ruszać, uśmiechać i dobrze się bawić.
Co możesz otrzymać w zamian? Poczucie wewnętrznej radości. Rozluźnienie. Więcej śmiechu we własnym życiu. Przyjemnie spędzony czas w towarzystwie rozrywkowych ludzi. Większe poczucie rytmu. A to tylko niektóre z korzyści jakie oferuje zumba.
Skąd pochodzi zumba, jak powstała i kto jest jej inicjatorem?
Cali (Kolumbia), rok 1991. Kolumbijczyk Alberto „Beto” Perez – instruktor aerobiku w swoim rodzinnym kraju przychodzi na zajęcia, zapominając zabrać taśm z tradycyjną muzyką do ćwiczeń. W panice podchwytuje własną muzykę, którą ma w plecaku, a były to utwory w rytmie salsy i merengue. Po czym oznajmia swoim uczniom: „Dzisiaj zrobimy coś innego”. Prowadzący zaczyna improwizować zajęcia przez całą godzinę w rytmie salsy, merengue, rumby jak również innych tańców latynoskich. Jak zareagowali na to jego uczniowie? Bardzo im się podobało! Według samego inicjatora zumby efekt był zniewalający. „Beto” czuł radość w powietrzu. Zauważył też, że podczas ćwiczeń wszyscy zaczęli się uśmiechać. Co więcej te uśmiechy zostały na ich twarzach długo po zakończeniu zajęć. Ponadto twórca zumby odkrył, że także dobrze się bawił. Od tamtej pory filozofią instruktora aerobiku było pragnienie sprawiania radości z ćwiczeń. Ta radość, którą dostrzegł najpierw w uczestnikach, a następnie w sobie, na zawsze odmieniła sposób w jaki nauczał. I to był dzień, w którym narodziła się zumba, czego jeszcze wtedy nie wiedział sam jej inicjator.
Źródło:
1. Alberto Perez, strona internetowa https://pl.wikipedia.org/wiki/Alberto_ Perez.
2. Zumba: na czym polega i co daje? Strona internetowa https://urodaizdrowie. pl/a-moze-tak-pocwiczyc-zumbe.
3. Tłumaczenie własne na podstawie książki: B. Perez and M. Greenwood Robinson, PhD, Zumba®: Ditch the Workout, Join the Party! The Zumba Weight Loss Program, Grand Central Publishing, 2009.
4. Zumba – nasze propozycje najlepszej muzyki do ćwiczeń, strona internetowa https://jestesfit.com/fitness/zumba/zumba-propozycje-muzyki-do-cwiczen/.
5. Zumba – ten trening fitness zapewni ci sprawne i szczupłe ciało, strona internetowa https://polki.pl/dieta-i-fitness/cwiczenia,zumba-fitness-wrytmach-latino,10390591,artykul.html.
Fragment tekstu pochodzi z napisanej przeze mnie książki pt: Wytańczona radość. Jak zumba i joga śmiechu budzą dziecięcą radość. Zachęcam do zapoznania się z nią, do nabycia i do przeczytania mojej książki lub do podarowania jej komuś w prezencie. 😃 Poniżej link z możliwością nabycia książki:
https://www.e-bookowo.pl/czas-wolny/wytanczona-radosc.html
Komentarze
Prześlij komentarz