Obudź w sobie dziecięcą radość z zumbą i jogą śmiechu!

  Dzisiaj pragnę podzielić się z Tobą jednym z moich najbardziej niezapomnianych przeżyć jakie miało miejsce w Katowicach, a było to w kwietniu 2018 roku... Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj, kiedy moim oczom ukazała się nietuzinkowa informacja na Facebooku, że „Beto” Perez przyleci do Polski wiosną 2018 roku! Byłam w szoku, nie dowierzając temu, co przeczytałam. Jakie myśli zrodziły się wtedy w mojej głowie? Przecież Polska to nie Ameryka, a taka okazja, aby zatańczyć zumbę z jej pomysłodawcą w Katowicach może się już więcej nie powtórzyć. Jak miałoby mnie tam nie być, skoro jestem zagorzałą fanką zumby?! Tamtego dnia moje myśli krążyły głównie wokół tej informacji. Oczywiście przywitałam się z głosem mojego krytyka wewnętrznego, który zniechęcał mnie do tego wyjazdu, posługując się argumentami typu: to za daleko. Daj sobie spokój. Bilet pewnie będzie drogi. Szkoda kasy. Z kim pojedziesz? A poza tym przecież nie czujesz się komfortowo, przebywając w tłumie ludzi, więc odpu...

 Jak się zapewne domyślasz zumba odegrała dużą rolę w moim życiu. W dzisiejszym poście, który do Ciebie kieruję będzie o korzyściach z regularnego jej praktykowania, a właściwie o jednej z nich, ponieważ szczegółówo rozpisałam się na ich temat w swoim poradniku. 😉 Zumba pozwoliła mi doświadczyć ogromnych korzyści. I to takich, które dotyczą nie tylko mojego ciała, ale także umysłu. Ten taneczny trening pomaga mi zredukować stres. Trenowanie zumby przyczyniło się do wzrostu mojej samooceny. Oczywiście trwała zmiana jaką u siebie zauważyłam nie pojawiła się od razu. Kluczowa jest tutaj regularność. Poniżej przedstawiam Ci jeden z najważniejszych profitów jaki otrzymałam poprzez regularne dawkowanie zumby. Chciałabym, abyś była świadoma tego, w jaki sposób ten taneczny trening może również przyczynić się do poprawy jakości Twojego życia. Źródło: 1. Tłumaczenie własne na podstawie książki: B. Perez and M. GreenwoodRobinson, PhD, Zumba®: Ditch the Workout, Join the Party! The Zumba Wei...

 Dzisiaj opowiem Ci o moich początkach z "zumbowaniem". 😉 Tamtego popołudnia rozmawiałam z Anią. Rozmowy z nią zawsze miały dla mnie wymiar terapeutyczny. Nie miałyśmy żadnych oporów, by dzielić się swoimi osobistymi odczuciami. Wspierałyśmy się w gorszych momentach. Tego dnia za oknem było szaro i ponuro, a głównym tematem jaki wałkowałyśmy, były relacje damsko-męskie. W pewnym momencie Ania powiedziała, że będzie mnie zabierać na zumbę. Nigdy wcześniej nie słyszałam o czymś takim. Dowiedziałam się od niej, że jest to grupowy taniec. I wtedy sobie pomyślałam: to może być świetne, w końcu bardzo lubię tańczyć! Nie zastanawiałam się, czy lubię sporty grupowe i czy odnajdę się w tym. Postanowiłam dać szansę zumbie, przekonując się na własnej skórze, o co w niej chodzi. Poznałyśmy się z zumbą w 2013 roku, a była to zima. Wykupiłam wejście jednorazowe. Wtedy jeszcze nie wiedziałam jak rozwinie się nasza znajomość ani czego mogę się po niej spodziewać. Czy mnie czymś zaskoczy, a ...

  W dzisiejszym poście będzie krótko. Będzie mowa o radości, a właściwie podzielę się z Tobą cytatem, którego użyłam do zobrazowania tego, jak wielką moc ma radość w naszym życiu. Nie mogło go zabraknąć w książce, którą dla Ciebie napisałam, a której tematem przewodnim jest przecież radość! Oto on: „Wszyscy tęsknimy za radością. Nikt z nas nie chce być człowiekiem smutnym. Radość sprawia, że nasze życie odsłania swoje najpiękniejsze oblicze, że z entuzjazmem podejmujemy nasze codzienne obowiązki i że odnajdujemy w sobie siłę do zmierzenia się z trudnościami. Gdy przeżywamy radość, wtedy nawet nasze ciało staje się zdrowsze i bardziej odporne na choroby. Radość jest wielkim dobrem”. Autorem tego cytatu jest ks. Marek Dziewiecki. Czy masz swój ulubiony cytat o radości, który przypomina Ci o tym, jak ważne jest odczuwanie radości w Twoim życiu? 😄

Cześć,  dzisiaj opowiem Ci trochę o zumbie, a dokładniej o tym, czym jest oraz o jej początkach. 😉 Wyobraź sobie, że jesteś uczestniczką godzinnego treningu w formie tańca, podczas którego nie musisz wiedzieć jak tańczyć. Nikt też nie wymaga od Ciebie zapamiętywania kroków tanecznych. Jedyne, co musisz robić, to naśladować łatwe i zabawne ruchy taneczne danej osoby. Kim jest ta osoba? To nikt inny jak trenerka lub trener pewnej aktywności fizycznej, której zawsze towarzyszy wesoła i energiczna muzyka wzbudzająca pozytywne emocje.  Powiem Ci więcej – to nie jest taki zwykły trening. Dlaczego? Ponieważ nie ma on nic wspólnego z naciskiem na ciężką pracę i na ból jak to najczęściej bywa przy typowych ćwiczeniach fizycznych. Musisz wiedzieć, że filozofią tego tanecznego treningu jest uśmiech, dobra zabawa i przyjemne spędzanie czasu.  Brałaś kiedyś udział w gorącej imprezie, tańcząc na latynoskim parkiecie? Jeśli nie, to teraz już wiesz jak możesz poczuć się podczas tego tre...

Mam na imię Monika i jestem melomanką. Z tego, co pamiętam, to moje uwielbienie muzyki miało swój początek w wieku ośmiu lat, kiedy to królową disco polo była Shazza ze swoim wielkim przebojem pt: „Baiao Bongo”. To były czasy, gdy co niedzielę zasiadałam przed telewizorem w oczekiwaniu na program muzyczny Disco Relax, by obejrzeć jej występ. Pewnej niedzieli, rozmawiając z Marcinem wspominaliśmy czasy, kiedy Sławek podarował mi kasetę wideo z teledyskami i koncertami wspomnianej piosenkarki, którą tak uwielbiałam. I wtedy Marcin stwierdził, że to nie była u mnie taka zwykła radość. Że byłam wręcz wniebowzięta z otrzymanego prezentu. I że cieszyłam się jak dziecko!  Nie jestem piosenkarką ani tancerką, a wykształcenie, jakie posiadam dalekie jest od muzycznego. Obca jest mi także gra na jakimkolwiek instrumencie, ale mimo tego – do teraz pasjonuję się słuchaniem muzyki. Jestem jej wdzięczna za to, że wprowadza mnie w świat wyobraźni za czym wprost przepadam.  Gdy słyszę mu...